トレーニングと食事

視力回復とトレーニング、普段の食生活についてまとめてみました。

レーシックなどの手術やメガネやコンタクトレンズなどの器具による視力回復の方法は短期間でほぼ確実に効果が現れます。

これに対し、トレーニングや食事による視力回復は効果が現れるのに時間が掛かります。

視力回復の方法は大きく分けて次の3つの方法があります。

1. レーシックなどの手術による方法
2. トレーニングや食事による方法
3. メガネやコンタクトレンズによる方法

視力回復のトレーニングとして昔から言われているのは、遠くの景色と近くのパソコン画面などを一定回数交互に素早く見たり、瞬きをしたりといろいろありますが、本格的な視力回復のトレーニングには次の3つの方法があります。

1. トレーニング機器を使う
2. 試視力表を使う
3. 3D画像を使う、などの方法があります。

ただ先にも述べた様にトレーニングによる視力回復の効果は、レーシックなどの手術の様にすぐに現れるものではありません。

又、当然の事ですが個人差もあります。

基本的には視力回復の為のトレーニングは小学生以下の子供の方が効果があり、年齢が高くなって近視が固定してしまうと効果が薄いと言われています。

ただいずれにしても専門家のカウンセリングなども受けながら、根気良くトレーニングを続ける必要がある様です。

トレーニングによる視力回復というのは、衰えた機能を回復する為のリハビリと同じだと考えれば良いと思います。

視力回復には毎日の食事も無視出来ません。

昔から目に良いと言われているのは「ビタミンA」、「ビタミンB1」、「ビタミンB2」、「ルテイン」、「アントシアニン」などを多く含んだ食べ物です。

これ等を多く含んだ食べ物には「ほうれん草」や「青汁」、「ブルーベリーの皮」などがありますが、毎日そればかり食べていたのではかえって身体に悪いですね。

ですからバランスの取れた食事を心掛けると共に、サプリメント食品なども上手に使うのが良いのではないでしょうか。

暴飲暴食や偏食、ファーストフードばかりの食事は視力を衰えさせたり目の疾患にかかり易くなるだけではなく、健康を損ねて病気になってしまいますね。

それは視力回復以前の問題です。

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